เบื่อไหม? ที่ต้องแบกความคาดหวังของคนอื่นจนใจเกือบพัง ในวันที่โลกภายนอกวุ่นวาย“ศิลปะการพาใจกลับบ้าน” อาจเป็นคำตอบที่คุณตามหา 💗

✅ เช็กสัญญาณเตือนสุขภาพจิตพัง ✅ วิธีเลิกแบกภาระทางอารมณ์ ✅ การสร้างพื้นที่ปลอดภัย (Safe Zone) ด้วยตัวเอง ✅ เทคนิคฟื้นฟูใจและรับมือกับความเครียดในปี 2026

👉🏻 มาร่วมเดินทางพาใจกลับบ้านไปด้วยกันนะ🌿

📍เกลาแก้โรค ep.75 | ศิลปะการพาใจกลับบ้าน ฮีลใจและสร้าง Safe Zone ในวันที่อารมณ์ดิ่ง กับหมอแนต พญ.ชัชชญา เพียรจงกล

📌🧑‍⚕️ช่องทางติดตามและติดต่อคุณหมอ : YOUTUBE : https://www.youtube.com/@UCK4ERDtB57DWTvfam-I1UVQ TIKTOK : https://www.tiktok.com/@UCK4ERDtB57DWTvfam-I1UVQ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/wellmindbydrnat/ . สารบัญคลิป หมอแนต พญ.ชัชชญา เพียรจงกล [00:00] Highlight [02:30] คนไทยล้าทางใจโดยไม่รู้ตัว? [04:08] Emotional Labor แรงงานทางอารมณ์? [05:09] ใช้อารมณ์ในการทำงานมีความล้ามากกว่าใช้แรงกายในการทำงาน? [06:19] สัญญาณที่บ่งบอกถึงใช้แรงใจมากเกินไป? [09:24] วิธีการทำความเข้าใจความโดดเดี่ยว? [17:19] ความหมายของคำว่า Safe Zone? [20:14] คนที่ใช้ชีวิตไม่มี Safe zone ส่งผลต่อความสัมพันธ์และการใช้ชีวิต? [21:30] ความสำคัญของการให้พื้นที่ลองผิดลองถูกให้กับเด็ก? [23:03] วิธีดูแลใจตัวเอง? [24:45] เช็คลิสต์ความสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย? [26:51] ความสมดุลระหว่างการดูแลจิตใจตัวเองกับการดำเนินชีวิต? [29:10] ปัญหาไม่เท่ากับตัวเรา? [31:09] วิธีช่วยให้มีพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเอง? [34:22] วิธีฟื้นแรงใจให้เร็วขึ้น? [36:27] กิจกรรมสำหรับการพักใจ? [39:12] การกอดตัวเอง? [40:56] วิธีการสร้างรากฐานความมั่นคงทางจิตใจ?

Shot by : Saovalak Hoypanao (Aomie), Sirikorn Likhitsamphan (Petch), Jaruwit Komwet (Net) Interview and Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by : Saovalak Hoypanao (Aomie) Design by : Pornpipat Thiansuwan (Banking) Description by : Nattawadee Chonglomgrod (Kanompang) With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai) . 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : sales@klao365.org Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow

กด Subscribe 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow https://www.youtube.com/@klaoshowplus เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow 📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/ 📌TikTok: https://www.tiktok.com/@klaoshow 📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow