โรคอ้วน กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพใกล้ตัวกว่าที่คิด แล้วทำไมบางคน คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ยัง ลดน้ำหนัก และลด ไขมันหน้าท้อง ได้ยาก?

“อ้วนแต่แข็งแรง” มีจริงหรือไม่? น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร และความเครียดเกี่ยวข้องกับ ฮอร์โมนคอร์ติซอล และการสะสมไขมันหน้าท้องจริงหรือ?

คลิปนี้ คุณหมอแพทริค นพ.สุทธิศักดิ์ เรืองปราชญ์ และน้องแพนด้า จะพาไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ โรคอ้วน การลดน้ำหนัก ไขมันหน้าท้อง และคอร์ติซอล พร้อมทำความเข้าใจกลไกของร่างกาย และแนวทางปรับพฤติกรรม ที่สามารถทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน

📌 ประเด็นสำคัญในคลิป • ทำไมคนไทยจึงมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้น • “หมูแข็งแรง” ปลอดภัยจากโรคหัวใจจริงหรือ? • โรคอ้วนส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร • ทำไมความเครียดและคอร์ติซอลอาจเกี่ยวข้องกับไขมันหน้าท้อง • คุมอาหารแล้ว แต่ทำไมยังลดน้ำหนักยาก? • เทคนิคปรับพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน • การยืนและเดิน 6,000–8,000 ก้าว ช่วยดูแลสุขภาพอย่างไร

เพราะการ ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่คือการลดความเสี่ยงและดูแลสุขภาพของเราในระยะยาว !!

#โรคอ้วน #ลดน้ำหนัก #ไขมันหน้าท้อง #คอร์ติซอล #ลดพุง #สุขภาพ #เกลาแก้โรค

สารบัญคลิป หมอแพทริค นพ.สุทธิศักดิ์ เรืองปราชญ์

[00:00] ไฮไลท์: โรคอ้วนคือประตูไปสู่โรคอันตรายมากมาย [02:07] จริงหรือไม่? สถิติคนไทย 2 คน เดินมาจะมีคนอ้วน 1 คน [03:00] อนาคต จำนวนคนอ้วนมากขึ้น [04:03] โรคอ้วนนำไปสู่โรคอะไรได้บ้าง? [04:40] โรคอ้วนทำให้เกิดได้หลายๆ โรค และทำไมอ้วนถึงทำให้แก่เร็ว [05:58] ความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนและการเกิดโรคมะเร็ง [07:49] เกณฑ์การวัด "ความอ้วน" ในทางการแพทย์ [10:39] ตารางค่า BMI ระหว่างคนเอเชียและยุโรป [13:31] การวัดจากรอบเอวและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) [16:33] รูปทรงของความอ้วน (ทรงแอปเปิ้ล vs ทรงแพร์) [17:43] อันตรายของไขมันในช่องท้อง [19:06] "อ้วนแต่แข็งแรง" มีจริงหรือไม่? นิยามความแข็งแรงในทางการแพทย์ [21:56] Skinny Fat: ทำไมคนที่ดูผอมถึงอาจมีภาวะอ้วนภายในได้ [22:59] ผลกระทบของความอ้วนต่อการทำงานของหัวใจ [24:16] ทำความรู้จัก "ภาวะดื้ออินซูลิน" [28:32] กลไกการเกิดโรคเบาหวาน [29:26] แนวทางการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดความเสี่ยงโรคอ้วน [30:45] เทคนิคการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน มองเป็นเกมระยะยาว (ไม่เน้นหักดิบ) [35:07] ไลฟ์สไตล์เนือยนิ่ง (Sedentary Lifestyle) และความสำคัญของการเดินในแต่ละวัน [38:22] ความเครียดส่งผลต่อความอ้วนได้อย่างไร? (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) [39:11] วิธีการรักษาโรคอ้วนในทางการแพทย์ (การปรับพฤติกรรม, การใช้ยา, และการผ่าตัด) [40:41] เจาะลึกเรื่อง "ปากกาลดน้ำหนัก" กลไกการทำงานและความเสี่ยงที่ควรรู้ [46:45] ให้กำลังใจสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและการสร้าง Self-esteem [49:10] สรุปรายการและช่องทางการสนับสนุนทีมงานเกลา . Shot by : Suthasinee Srikhamyot (Benz), Jaruwit Komwet (Net),Wachiraya Ritthimarn (June), Pailin Krongthong (Pao) Interview and Supervise by : Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by : Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by : Jaruwit Komwet (Net) Design by : Suthasinee Srikhamyot (Benz) Description by : Jaruwit Komwet (Net),Pornpipat Thiansuwan (Banking) With Thanks to : Suthasinee Srikhamyot (Benz) . 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth สั่งซื้อหนังสือ 90 ข้อคิด ได้ที่ : https://s.shopee.co.th/80AF06uhKV . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : sales@klao365.org Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow

กด Subscribe 👉🏻 https://www.youtube.com/@klaoshow https://www.youtube.com/@klaoshowplus เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow 📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/ 📌TikTok: https://www.tiktok.com/@klaoshow 📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow