วิธีรับมือกับ ‘TOXIC’ ที่รายล้อมรอบตัวเรา
หรือแม้กระทั่งตัวเราเองก็อาจจะเคย Toxic ใครมาแล้วเหมือนกัน
.
.
ขึ้นชื่อว่าคน Toxic หรือคนเป็นพิษ
เชื่อว่าหลายคน คงประสบพบเจอมาตลอด
บ้างก็ทำให้บรรยากาศอึดอัด ชอบหักหน้าคนอื่น
พยายามโน้มน้าวพยายามควบคุมจนเรารู้สึกว่า “พอแล้ว”
บ้างก็ดูดพลังบวกจากคนรอบข้าง
สร้างพลังงานลบ ๆ ขึ้นมา จากที่บรรยากาสยังดี ๆ อยู่
บางคนเรารู้ว่า เขาแอบร้ายมาก แต่ไม่มีใครเชื่อเราเลย
.
แล้วเราจะเอาตัวรอดจากมลพิษ
ที่กัดกินสุขภาพจิตที่ดีนี้ได้อย่างไร
.
เราขอหยิบยกบางส่วนจากหนังสือ
วิธีรอดพ้นจาก “คนเป็นพิษ”
จากผู้เขียน วิธีเอาตัวรอดในวงล้อมคนงี่เง่า
ที่น่าสนใจมาให้ทุกคนอ่านกัน
.
.
#เข้าใจเรา #เข้าใจเขา
การรู้จักคนเองให้มากขึ้น
ทำให้เราจัดการอารมณ์รับมืออะไรต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
อะไรเป็นจุดอ่อนที่เราต้องระวัง เวลาพบเจอสถานการณ์ที่น่าอึดใจ
เช่นเดียวกับ การทำความเข้าใจความเป็นตัวตนของเขา
มันเกิดจากอะไรกัน นิสัยแบบนี้ การกระทำแบบนี้
.
หนังสือเล่มนี้จะแบ่งประเภทคนตามพฤติกรรมต่าง ๆ
เป็น 4 ประเภท 4 สี ตามระบบ DISC
.
1. คนสีแดง – ชอบมีบทบาทนำ ชอบแข่งขัน หนักแน่น
ตรงไปตรงมา ทะเยอทะยาน
2. คนสีเหลือง – มักสร้างแรงบันดาลใจเก่ง ชอบเข้าสังคม
โน้มน้าวเก่ง คิดบวก เอาใจเขามาใส่ใจเรา และละเอียดอ่อน
3. คนสีเขียว – ผู้มั่นคง อดทน เชื่อถือได้ ใส่ใจ เป็นนักฟังที่ดี
4. คนสีน้ำเงิน – ช่างวิเคราะห์ ตั้งคำถาม มีเหตุมีผล มีระบบระเบียบ
.
ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนมี 4 สีนี้ผสมกันอยู่กันทุกคน
ขึ้นอยู่ว่าสีไหนมากหรือน้อย จนสีใดเด่นที่สุด
นั่นจึงความหมายว่า ทุกคนล้วนมีความแตกต่างกัน
เมื่อเราเข้าใจตัวเราและพวกเขาแล้ว
เราก็จะมีมุมมองที่จะจัดการรับมือกับ TOXIC ได้
.
#อย่าล้ำเส้นกันและแสดงขอบเขต
แน่นอนว่า ไม่เราจะเป็นคนสีไหน ยังไงเราก็มีจิตใจนะ
เรามีสุขภาพจิตก็เราต้องดูแลให้ดี #เซฟใจเราด้วย
หากพฤติกรรมใดนั้นจะเป็นพิษกัดกินใจ
การพูดคุยกันดี ๆ ฟีดแบ็กอย่างตรงไปตรงมา
พูดคุยให้เห็นเขาปัญหา ถึงความรู้สึกเรา
กำหนดขอบเขตตั้งแต่เนิ่น ๆ เป็นต้น
.
#คำพูดที่ลดคุณค่าเราอย่าเก็บมาใส่ใจ
เคารพตัวเองไม่ลดคุณค่าตัวเองเมื่อเจอถ้อยคำที่ TOXIC
คนเป็นพิษมักรู้สึกดีที่ให้คนอื่นรู้สึกแย่
หากเราเก็บมาคิด มันจะยิ่งบั่นทอนจิตใจเราเปล่า
เคารพตัวเอง และยอมรับสิ่งที่ตัวเราเป็น
เพื่อหาแนวทางพัฒนาตัวเอง
จัดการข้อบกพร่องของตัวเราให้ดีขึ้น
.
#ไม่เป็นtoxicซะเอง
ตั้งคำถามตัวเองเสมอว่า
เรากำลังเป็นToxicกับคนรัก คนรอบข้างรึเปล่า
มีพฤติกรรมอะไรที่ไม่น่ารักต่อพวกเขา
โดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า
เราสร้างบรรยากาศที่น่าอึดอัดใจไปสู่คนอื่นรึเปล่า
นั่นก็เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
และเราไม่ได้สร้างคนที่ Toxic
คนอื่น ๆ ขึ้นมาด้วยเช่นกัน
.
โดยปกติแล้ว “Toxic People” ตามบทความต่าง ๆ
มักมีอยู่หลากหลายประเภท รับมือต่างกันไป
แต่ในหนังสือ SURROUNDED BY PSYCHOPATHS
หรือ วิธีรอดพ้นจาก “คนเป็นพิษ”
ได้ระบุว่า คนเป็นพิษที่น่ากลัวที่สุดก็คือ
.
“ไซโคพาธ” เพราะอะไร
เพราะว่าพวกเขาเป็นอันตราย
ที่ไม่มีใครรู้ว่าอันตรายยังไงล่ะ
.
ถ้าหากเพื่อน ๆ อยากรู้ว่า
ไซโคพาธเป็นอย่างไร จะรับมืออย่างไร
.
เราเป็นคนสีนี้จะรับมืออย่างไร
มีจุดอ่อนอะไรบ้างที่พวกเขาจะทำร้ายใจเราได้
รวมถึงวิธีรับมือกับ TOXIC แบบละเอียด
ก็สามารถตามหาหนังสือมาอ่านได้นะครับ
พิกัด : https://bit.ly/3ozRQ30
