เบื่อจัง เช้าวันทำงาน อยากนอนต่อ
.
ถ้าเรารู้สึกเบื่อเซ็งเหนื่อยล้ากับการทำงานที่วนเวียน
สะดุ้งทุกครั้งที่มีเสียงเตือน ไลน์ ที่ทำงานดัง
มาเติมพลังในการทำงานง่าย ๆ ให้มีชีวิตชีวา
กับ หนังสือ กิน นอน ทำงาน วนไป
ที่จะมาแนะนำเทคนิคการชาร์จพลัง เพิ่มความสุขในการทำงาน
แบบที่ไม่ต้องเปลี่ยนอะไรมากมายเลย
ผ่าน 30 เคล็ดลับที่ผู้เขียนนำมาแชร์
โดยเราจะหยิบยกบางส่วน
จากหนังสือเล่มนี้มาแชร์ให้เพื่อน ๆ อ่านนะครับ
.
โดยกุญแจสำคัญหลัก ๆ
ที่จะทำให้เราทำงานอย่างมีความสุขและรักงานนี้ไปอีกนาน ๆ
จะแบ่งเป็น 3 หัวข้อหลักใหญ่ ๆ คือ
.
1. #การเติมพลังงานจากภายใน
เป็นการแก้ไขเริ่มจากตัวเอง
.
ทำไมเราถึงต้องเติมพลังจากภายใน
เพราะว่า หลายคนทำงานหักโหมเกินไป
จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย
เป็นการไม่รักตัวเองสักเท่าไหร่
รวมถึงการที่ร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกัน
หากอันไหนพังอีกอย่างจะพังไปด้วย
ในหนังสือยังบอกอีกว่า
การที่เราไม่รักร่างกายตัวเอง
คนอื่นเราก็จะทำแบบเดียวกัน
ดังนั้น ก่อนอื่น เราต้องกลับมารักตัวเองก่อน
.
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะการนอนช่วยให้เราอายุยืนขึ้น
พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ อื่น ๆ อีกมากมาย
โดยการกำหนดเวลาเข้านอนประจำทำเป็นนิสัย
และพยายามทำตามให้ได้
เป็นการฝึกตัดใจ และฝึกนิสัยนอนเป็นเวลา
.
การทำงานตลอดเวลา
ไม่พักใช่ว่างานนั้นจะออกมาดี
หาเวลาพักเบรก ไม่ฝืน
ไม่งั้นเราจะเหนื่อยล้าทั้งร่างกายและจิตใจ
ลองจัดเวลาการทำงานและพักผ่อนดูบ้าง
ไม่แน่ว่า #Productivity ของเราก็อาจจะเพิ่มขึ้น
และไม่เป็นการเบียดเบียนร่างกายและใจของเรา
.
ทำงานสำคัญให้เสร็จก่อนเที่ยง
เพราะว่า หลังเที่ยงไปแล้วมีแนวโน้มว่า
พลังงานของเราจะหมดลง
เช่นเดียวกัน หากถึงเวลาทานข้าวเที่ยงแล้ว
ฝึกตัดใจแล้วไปทานข้าวกับเพื่อน ๆ
แต่ต้องแบบไม่โดนบังคับไปทานนะ
เพราะการโดนบังคับก็เหมือนเราไม่พักอยู่ดี
.
และในหนังสือได้กล่าวถึงโรคหนึ่ง
นั่นก็คือ รักษาโรคทนรอไม่ได้
จากที่ปัจจุบัน ด้วยเทคโนโลยีและวิถีชีวิตที่เร่งรีบ
ทำให้หลายคนเกิดอาการนี้
ถูกกระตุ้นให้ทำให้เสร็จเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
แล้วเราจะรักษาโรคทนรอไม่ได้นี้อย่างไร
เริ่มจาก อนุญาตให้ตัวเองได้มีช่วงเวลา
ที่ไม่ต้องทำอะไรเลย, อาบน้ำเงียบ ๆ ไม่เปิดเพลง
หรือ แม้แต่การนั่งสมาธิ ก็จะช่วยลดความวิตกกังวล
ที่จะไปสร้างความกดดันได้
.
ทั้งหมดนี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งของเทคนิค
ในหัวข้อของ การเติมพลังภายใน
ยังมีอีก 2 หัวข้อใหญ่คือ
2. #เชื่อมโยงจากจังหวะเดียวกัน
เป็นการแก้ที่ทีมงานรอบข้าง
3. #สร้างบรรยากาศ
เป็นการแก้ในสถานที่ทำงาน
.
ถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้เทคนิคเคล็บลับ 30 วิธี
ในหนังสือละก็ สามารถตามหาหนังสือมาตามอ่านได้นะครับ
รับรองว่า แค่อ่านแค่หัวข้อของแต่ละบทก็คุ้มค่าเพียงพอแล้วครับ
พิกัด : ร้านนายอินทร์ https://bit.ly/3JgjuvG
