1. ยอมเผชิญความจริง

บางครั้งการเดินเข้าหาปัญหา ก็เป็นทางหนึ่งที่จะพาเราเดินเข้าไปเจอทางออก

2. รับรู้อารมณ์ตัวเอง

ถ้าเรารู้สึกเครียดเราต้องยอมรับ เพราะการที่เก็บความรู้สึกกดไว้ในใจ เหมือนการสั่งสมขยะไว้ในใจ พอมันเยอะมากเกินไปมันก็จะล้นออกมา

3. ไม่คาดหวัง

การไม่คาดหวัง เท่ากับไม่ผิดหวัง ถ้าเราหวังกับอะไรมาก ๆ ถ้าไม่เป็นไปตามที่เราคิดก็จะทำให้เราไม่มีความสุขสักที

4. เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง

ถ้าการเป็น Perfectionist แล้วทำให้ไม่มีความสุข ลองลดมันลงมาสักนิด เพื่อที่จะทำให้เราค้นพบความสุขในตัวเองมากขึ้น

5. พูดคุยหรือระบายมันออกมาบ้าง

ถ้าคุณรู้สึกเครียดจนทนไม่ไหว ลองระบายออกมาบ้าง ถ้าสามารถหาใครสักคนที่รับฟังเราได้ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะการระบายก็เป็นอีกทางที่จะทำให้เราลดความเครียดลงไปได้

6. เข้าใจความแตกต่าง

การยอมรับและทำความเข้าใจกับหลายสิ่งที่เป็นปัญหา ว่าทุกสิ่งล้วนมีความแตกต่าง หรือมีหลายสิ่งที่ไม่ถูกใจเรา เราต้องยอมรับและทำความเข้าใจว่าบางอย่างอาจจะไม่ถูกใจเรา ถ้าเราเข้าใจก็จะทำให้เราไม่เครียด

7. เกลาใจ

หลับตาทำสมาธิจะช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้ จะทำให้เราค่อย ๆ ตกตะกอนความคิดแล้วสามารถมองเห็นปัญหา เป็นขั้นเป็นตอนได้